6 consejos para unas fiestas sin caries

6 consejos para unas fiestas sin caries. Dentista en Piedras Blancas.

La Navidad suele ser época de excesos. Y es que nadie puede evitar deleitarse con unos buenos dulces navideños y todo lo que los acompaña. En el siguiente artículo te daremos 6 consejos para unas fiestas sin caries. La mejor manera de que nuestra dentadura salga bien parada durante estas semanas.

Bandeja de postres navideños saludables para la boca

Fiestas sin caries. La ocasión lo merece

Esta época es importante, aunque todo está bien con moderación. Es normal comer dulces y otros alimentos azucarados con las comidas o poco después de comer. La producción de saliva aumenta durante las comidas y ayuda a anular los ácidos producidos por las bacterias de la boca y a enjuagar las partículas de comida.

Te cuidado si lo que comes es pegajoso!

Cuando se trata de elegir snaks sanos, mucha gente pone los frutos secos a la cabeza de la lista. Pero muchos frutos secos son pegajosos y los alimentos pegajosos tienden a permanecer en los dientes más tiempo que otros tipos de alimentos. Si comes muchos frutos secos, como los arándanos, asegúrate de enjuagarte con agua y cepillarte los dientes con cuidado.

Limita tu consumo de alcohol

Es época de brindar con champán y vinos dulces. Si decides beber, intenta hacerlo con agua (lo sabemos, es díficil!). Y recuerda: Demasiado alcohol puede resecarte la boca (además de otros prejuicios para nuestro organismo).

Cuidado con los caramelos duros

Algunos caramelos son más problemáticos que otros. Los caramelos duros pueden poner en peligro tus dientes porque, además de estar repletos de azúcar, se sabe que pueden romper o astillar los dientes. (Ten cuidado de no romperte o astillarte los dientes también cuando comas frutos secos).

Los alimentos ricos en almidón deben tomarse con moderación

Estos alimentos son un poco problemáticos porque a menudo quedan atrapados en los dientes. Si decides darte un capricho con patatas fritas y pasteles, ten especial cuidado cuando utilices el hilo dental ese día. Así podrás eliminar todas las partículas de comida que pueden provocar la acumulación de placa.

Pero aún puedes disfrutar de unas fiestas sin caries

¿Qué puedes comer? Muchas cosas. Elige proteínas magras, como carne de vacuno magra, aves sin piel y pescado, y varía tu dieta. Come cereales integrales y elige productos lácteos desnatados o bajos en grasa. Las fiestas son un buen momento del año para empezar a pensar en hábitos más saludables. Si tomas algún tentempié, que sea una elección nutritiva -como queso, yogur, frutas y verduras- para tu salud general y la de tus dientes.

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